Um in telo sta medsebojno neposredno povezana. Čeprav je na žalost napredna zahodnjaška medicina še vedno prevečkrat ujeta v prepričanje, da sta to dve ločeni entiteti, ki nimata posebnega medsebojnega vpliva, ju je dejansko nemogoče ločevati, ker sta del iste celote. Istega človeka.

Na površju delovanje uma vpliva na telo, telo pa vpliva na delovanje uma. Preko telesa občutimo različna čustva, ki so rezultat dogajanja okoli in pa znotraj nas. Te informacije se preko čutnega dela živčnega sistema prenašajo v zavest in tako se jih zavemo. Um pa v mišice izdaja ukaze s katerimi se mišice krčijo in sproščajo, kar nam omogoča primerne odzive v obliki gibanja in vedenja.

Bolj kot je telo zakrčeno in s tem odtujeno od zavesti, manj zunanjih ali notranjih informacij smo sposobni zaznati.

Manj informacij kot smo sposobni zaznati, lažje živimo v iluziji, da je okoli nas vse »okej«. Manj občutkov, kot občutimo, večja je možnost, da se na njih ne odzovemo, zaradi česar smo lahko še naprej ujeti v škodljivo vedenje in odnose.

Tako lahko potem lažje sami sebi lažemo, da so naše fizične in psihične bolečine rezultat usode, dednosti ali pa slučaja. Lažje odgovornost za urejevanje svojih težav prelagamo na zdravnike, fizioterapevte, maserje, zdravilce ipd.

Kakšen vpliv ima dogajanje v okolju na tonus naših mišic?

Skozi življenje smo podvrženi različnim bolj ali manj travmatičnim dogodkom. Z njimi se z aktivacijo simpatičnega delovanja našega centralnega živčnega sistema po principu »boj« ali »beg« (ang. fight or flight) lahko spopademo in jih uredimo ali pa od njih zbežimo in se tako umaknemo.

Refleksni odziv »boja« ali »akcije« napne mišice po zadnji strani telesa (vratne, hrbtne, ritne, zadnje stegenske in mečne mišice) z namenom, da nas postavi v pokončno držo, ki nam omogoča »akcijo« in naš premik naprej. Premik naprej v smislu urejevanja odnosov doma, s sosedi, prijatelji, urejevanja odnosov v službi, ali pa dobesedni premik s katerim se zoperstavimo trenutni nevarnosti. Je hkrati refleks, ki se aktivira ob občutenju jeze.

Aktivacija refleksa »akcije« je potrebna takrat, kadar potrebujemo iti v dejanja in dokončati zadano. Naj si bo to opravljanje domačih opravil ali pa izvajanje službenih nalog.

Odziv »bega« oziroma »umaknitve« pa aktivira mišice po sprednji strani telesa (sprednje vratne, prsne, trebušne in notranje stegenske mišice). Možgani ta refleks aktivirajo zato, da nas ubrani in »umakne« pred trenutno nevarnostjo. Takrat se skrčimo po sprednji strani in »zapremo« vase ter s tem obranimo svojo notranjost.

Aktivira se ob močnem strahu, kadar ugotovimo, da je za nas bolje če namesto boja uporabimo beg (umaknitev). Mišice po sprednji strani telesa se napnejo takrat kadar ne smemo ali pa ne upamo reagirati na nekaj ali pa nekoga, ki nas spravlja v nemoč. Z napetostjo teh mišic sebi otežimo in onemogočimo odziv na krivice.

Posledice kronične podzavestne napetosti mišic po sprednji ali zadnji strani telesa:

Ta nezavedni telesni avtomatizem nam omogoči, da lažje preživimo. V obeh primerih pa zahteva dvig mišičnega tonusa v membrani. Če je tak odziv akuten in z njim dosežemo želeno, ter se posledično kasneje lahko spet vrnemo nazaj v parasimpatično delovanje, se sprostimo in umirimo, je to ustrezna uporaba odziva »boj« ali »beg«.

Če pa simpatični odziv našega živčnega sistema zaradi naše nezmožnosti urejanja problemov okoli nas traja dlje časa, je prepogost in lahko bi rekli kroničen, potem postane kronična tudi napetost mišic teh dveh refleksnih odzivov.

 

Konstantna nezavedna napetost mišic odziva »boja« povzroča: pretirano vzravnano držo, glavobole, migrene, bolečine v vratu, ramenih, lopaticah, otežen izdih, bolečine v ledvenem delu hrbta, hernije, išias, bolečine v zadnjih stegenskih in mečnih mišicah, poškodbe ahilove tetive, plantarni fasciitis ipd.

 

 

 

Nezavedna zakrčenost mišic odziva »bega« pa povzroča: »puklasto« držo, naprej nagnjen vrat, bolečine v vratu, otežen vdih, ki vodi v nepopolni izdih in pospešeno dihanje, vrtoglavice in aritmije. Povzroča vnetja in bolečine v ramenih, kolkih, kolenih, težave z želodcem, prebavne motnje, izostanke menstruacije in boleče menstruacije, težave v nosečnosti, hojo na »X«, ploska stopala ipd.

 

 

 

Tim Ferjan

učitelj AEQ metode in AEQ dihanja 1. stopnje.