{"id":2373,"date":"2023-08-29T19:10:10","date_gmt":"2023-08-29T17:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tim-aeq.si\/?p=2373"},"modified":"2023-08-29T19:10:10","modified_gmt":"2023-08-29T17:10:10","slug":"nelocljivost-uma-in-telesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/2023\/08\/29\/nelocljivost-uma-in-telesa\/","title":{"rendered":"Nelo\u010dljivost uma in telesa"},"content":{"rendered":"

Um in telo sta medsebojno neposredno povezana. \u010ceprav je na \u017ealost napredna zahodnja\u0161ka medicina \u0161e vedno preve\u010dkrat ujeta v prepri\u010danje, da sta to dve lo\u010deni entiteti, ki nimata posebnega medsebojnega vpliva, ju je dejansko nemogo\u010de lo\u010devati, ker sta del iste celote. Istega \u010dloveka.<\/p>\n

Na povr\u0161ju delovanje uma vpliva na telo, telo pa vpliva na delovanje uma. Preko telesa ob\u010dutimo razli\u010dna \u010dustva, ki so rezultat dogajanja okoli in pa znotraj nas. Te informacije se preko \u010dutnega dela \u017eiv\u010dnega sistema prena\u0161ajo v zavest in tako se jih zavemo. Um pa v mi\u0161ice izdaja ukaze s katerimi se mi\u0161ice kr\u010dijo in spro\u0161\u010dajo, kar nam omogo\u010da primerne odzive v obliki gibanja in vedenja.<\/p>\n

Bolj kot je telo zakr\u010deno in s tem odtujeno od zavesti, manj zunanjih ali notranjih informacij smo sposobni zaznati.<\/p>\n

Manj informacij kot smo sposobni zaznati, la\u017eje \u017eivimo v iluziji, da je okoli nas vse \u00bbokej\u00ab. Manj ob\u010dutkov, kot ob\u010dutimo, ve\u010dja je mo\u017enost, da se na njih ne odzovemo, zaradi \u010desar smo lahko \u0161e naprej ujeti v \u0161kodljivo vedenje in odnose.<\/p>\n

Tako lahko potem la\u017eje sami sebi la\u017eemo, da so na\u0161e fizi\u010dne in psihi\u010dne bole\u010dine rezultat usode, dednosti ali pa slu\u010daja. La\u017eje odgovornost za urejevanje svojih te\u017eav prelagamo na zdravnike, fizioterapevte, maserje, zdravilce ipd.<\/p>\n

Kak\u0161en vpliv ima dogajanje v okolju na tonus na\u0161ih mi\u0161ic?<\/b><\/span><\/p>\n

Skozi \u017eivljenje smo podvr\u017eeni razli\u010dnim bolj ali manj travmati\u010dnim dogodkom. Z njimi se z aktivacijo simpati\u010dnega delovanja na\u0161ega centralnega \u017eiv\u010dnega sistema po principu \u00bbboj\u00ab ali \u00bbbeg\u00ab (ang. fight or flight) lahko spopademo in jih uredimo ali pa od njih zbe\u017eimo in se tako umaknemo.<\/p>\n

Refleksni odziv \u00bbboja\u00ab ali \u00bbakcije\u00ab napne mi\u0161ice po zadnji strani telesa (vratne, hrbtne, ritne, zadnje stegenske in me\u010dne mi\u0161ice) z namenom, da nas postavi v pokon\u010dno dr\u017eo, ki nam omogo\u010da \u00bbakcijo\u00ab in na\u0161 premik naprej. Premik naprej v smislu urejevanja odnosov doma, s sosedi, prijatelji, urejevanja odnosov v slu\u017ebi, ali pa dobesedni premik s katerim se zoperstavimo trenutni nevarnosti. Je hkrati refleks, ki se aktivira ob ob\u010dutenju jeze.<\/p>\n

Aktivacija refleksa \u00bbakcije\u00ab je potrebna takrat, kadar potrebujemo iti v dejanja in dokon\u010dati zadano. Naj si bo to opravljanje doma\u010dih opravil ali pa izvajanje slu\u017ebenih nalog.<\/p>\n

Odziv \u00bbbega\u00ab oziroma \u00bbumaknitve\u00ab pa aktivira mi\u0161ice po sprednji strani telesa (sprednje vratne, prsne, trebu\u0161ne in notranje stegenske mi\u0161ice). Mo\u017egani ta refleks aktivirajo zato, da nas ubrani in \u00bbumakne\u00ab pred trenutno nevarnostjo. Takrat se skr\u010dimo po sprednji strani in \u00bbzapremo\u00ab vase ter s tem obranimo svojo notranjost.<\/p>\n

Aktivira se ob mo\u010dnem strahu, kadar ugotovimo, da je za nas bolje \u010de namesto boja uporabimo beg (umaknitev). Mi\u0161ice po sprednji strani telesa se napnejo takrat kadar ne smemo ali pa ne upamo reagirati na nekaj ali pa nekoga, ki nas spravlja v nemo\u010d. Z napetostjo teh mi\u0161ic sebi ote\u017eimo in onemogo\u010dimo odziv na krivice.<\/p>\n

Posledice kroni\u010dne podzavestne napetosti mi\u0161ic po sprednji ali zadnji strani telesa:<\/strong><\/p>\n

Ta nezavedni telesni avtomatizem nam omogo\u010di, da la\u017eje pre\u017eivimo. V obeh primerih pa zahteva dvig mi\u0161i\u010dnega tonusa v membrani. \u010ce je tak odziv akuten in z njim dose\u017eemo \u017eeleno, ter se posledi\u010dno kasneje lahko spet vrnemo nazaj v parasimpati\u010dno delovanje, se sprostimo in umirimo, je to ustrezna uporaba odziva \u00bbboj\u00ab ali \u00bbbeg\u00ab.<\/p>\n

\u010ce pa simpati\u010dni odziv na\u0161ega \u017eiv\u010dnega sistema zaradi na\u0161e nezmo\u017enosti urejanja problemov okoli nas traja dlje \u010dasa, je prepogost in lahko bi rekli kroni\u010den, potem postane kroni\u010dna tudi napetost mi\u0161ic teh dveh refleksnih odzivov.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Konstantna nezavedna napetost mi\u0161ic odziva \u00bbboja\u00ab povzro\u010da: pretirano vzravnano dr\u017eo, glavobole, migrene, bole\u010dine v vratu, ramenih, lopaticah, ote\u017een izdih, bole\u010dine v ledvenem delu hrbta, hernije, i\u0161ias, bole\u010dine v zadnjih stegenskih in me\u010dnih mi\u0161icah, po\u0161kodbe ahilove tetive, plantarni fasciitis ipd.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Nezavedna zakr\u010denost mi\u0161ic odziva \u00bbbega\u00ab pa povzro\u010da: \u00bbpuklasto\u00ab dr\u017eo, naprej nagnjen vrat, bole\u010dine v vratu, ote\u017een vdih, ki vodi v nepopolni izdih in pospe\u0161eno dihanje, vrtoglavice in aritmije. Povzro\u010da vnetja in bole\u010dine v ramenih, kolkih, kolenih, te\u017eave z \u017eelodcem, prebavne motnje, izostanke menstruacije in bole\u010de menstruacije, te\u017eave v nose\u010dnosti, hojo na \u00bbX\u00ab, ploska stopala ipd.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Tim Ferjan<\/p>\n

u\u010ditelj AEQ metode in AEQ dihanja 1. stopnje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um in telo sta medsebojno neposredno povezana. \u010ceprav je na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[57,7,30],"tags":[177,178,179,180,181,182,183,26,32,141,184],"class_list":["post-2373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dihanje","category-gibanje","category-najnovejsi-clanki","tag-beg","tag-boj","tag-boj-ali-beg","tag-kronicna-napetost","tag-napetost-misic","tag-nelocljivost-uma-in-telesa","tag-povezanost-uma-in-telesa","tag-refleks-akcije","tag-refleks-umaknitve","tag-telo","tag-um"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2373\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riaddev.com\/aeq\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}